Điện Thoại:(08) 62 757 666

Đau cột sống ngang thắt lưng

Đánh giá :
19/20 6 bình chọn
Ngày đăng : 05-08-2016 - Lượt xem : 347

Hiện nay có khá nhiều người bị bệnh đau cột sống ngang thắt lưng, tuy nhiên bệnh đau cột sống ngang thắt lưng ở mỗi người lại khác nhau, không phải ai cũng giống ai: có người đau lưng trên, có người đau lưng dưới,…

ngang lung

Đau cột sống ngang thắt lưng rất phổ biến hiện nay​

Một số nguyên nhân và triệu chứng của bệnh đau cột sống ngang thắt lưng

- Do phong hàn thấp: xảy ra khi bị lạnh, mưa, ẩm thấp, không cúi được, ho hay trở mình cũng đau, thường đau một bên và xảy ra đột ngột, vặn lưng, cúi ngửa khó khăn và gây đau, nằm yên vẫn đau, gặp thời tiết âm u ẩm thấp, mưa thì càng đau hơn.

- Thay đổi tư thế hay vác nặng lệch tư thế do khí trệ, huyết ứ: bị đau một bên sống lưng, đau dữ dội ở một chỗ, vận động bị hạn chế, nhiều khi không thể cúi, đi lại được, cơ co cứng.

- Do thận hư: cột sống ngang thắt lưng đau ê ẩm, chân yếu, lúc mệt đau nhiều hơn, nằm thì giảm. Nếu thận dương hư là chính, có thêm chân tay lạnh, mặt sắc trắng, bụng dưới câu cấp, lưỡi nhạt, mạch trầm tế. Nhưng nếu thận âm hư là chính, có thêm tâm phiền mất ngủ, miệng họng khô, má hồng, lòng bàn chân tay nóng, lưỡi đỏ, mạch tế sác.

Ngoài ra còn có thêm những nguyên nhân như: tập thể dục hoặc chơi thể thao quá mức, tư thế đứng gù, vẹo, thoát vị đĩa đệm,…

Một số mẹo nhỏ để phòng tránh đau cột sống ngang thắt lưng

– Hạn chế việc ngồi liên tục trong một thời gian dài bằng cách đứng lên đi lại mỗi 30 phút

– Nên đặt điện thoại ở góc phòng xa chỗ ngồi, đứng gọi điện thoại

– Thay đổi tư thế thường xuyên khi đứng trao đổi, thảo luận lâu

Một số điều không nên:

ngang that lung

Hạn chế tư thế ngồi quá lâu sẽ khiến cơn đau dữ dội hơn

– Không nên ngồi một chỗ quá lâu,nên đặt tay lên bàn khi ghế không tay tựa hay thiếu chỗ dựa.

– Không nên ngồi lom khom

– Không nên ngồi vẹo sang bên

– Không nên đứng cúi cột sống ngang thắt lưng thẳng gối trong thời gian dài

Một số điều nên:

– Đi giày đế bằng

– Đặt điện thoại ở góc phòng xa chỗ ngồi, đứng gọi điện thoại

– Hãy đứng khi có thể, đi lại mỗi 30 phút

– Thường xuyên thay đổi tư thế để vận động lưng, cột sống ngang thắt lưng, bảo vệ cột sống và giúp các cơ hoạt động

Bạn cần làm gì khi bị đau cột sống cột sống cột sống thắt lưng cấp tính:

– Khám ngay bác sĩ chuyên khoa cột sống/khoa khớp để được hướng dẫn điều trị một cách đúng đắn

– Nằm nghỉ trên giường nệm dày trong vài ba ngày đầu

– Một số ít trường hợp cần nằm lâu hơn, tuy nhiên nên ngồi lên tập luyện nhẹ nhàng càng sớm càng tốt các cơ bụng và cơ cột sống ngang thắt lưng để sớm phục hồi

– Phải sử dụng thuốc một cách thận trọng dưới sự giám sát của bác sĩ

– Có thể áp dụng một số thủ thuật hỗ trợ: phục hồi chức năng, vận động trị liệu

Đến gặp bác sĩ ngay nếu:

– Cơn đau cột sống ngang thắt lưng lan đến chân

– Có cảm giác tê, kim châm hay đau nhói ở chân

– Có cảm giác yếu chân và không thể đứng dậy trên bàn chân

– Mất kiểm soát tiêu tiểu (thường gặp ở các chứng đau lưng nặng)

Lưu ý khi đau cột sống ngang thắt lưng

- Khi mang vác một vật từ dưới đất lên, bạn cần chú ý đến tư thế của cột sống và thân mình, khoảng cách giữa đồ vật đó với cơ thể và sự phối hợp nhịp nhàng của động tác.

cham ccu

Các phương pháp y học cổ truyền hạn chế đau cột sống ngang thắt lưng

- Muốn lấy một vật gì đó ở trên cao, bạn cũng nên chú ý:

  • Nếu đồ vật để cao quá nên kê một vật gì đó thật chắc chắn để đứng nên
  • Không nên cố kiễng chân với
  • Lựa chọn tư thế thoải mái nhất

Trong trường hợp bạn bị chấn thương, phẫu thuật, cong vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh toạ… khi tập luyện phục hồi chức năng cột sống nên kết hợp với sử dụng nẹp trợ giúp cột sống.

- Khi ngồi, nên chọn những chiếc ghế có chiều cao phù hợp, hai bàn chân đặt sát trên sàn nhà, khớp cổ chân, khớp gối, khớp háng vuông góc, lưng thẳng, tựa đều vào thành ghế phía sau để trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai bên mông và hai chân, có thể kê một gối mỏng vùng cột sống cột sống thắt lưng để giữ đường cong bình thường của đoạn cột sống này.

- Áp dụng một số phương pháp y học cổ truyền như: châm cứu, bấm huyệt, thuốc sắc thảo dược,...

Thu Hiền

Chỉ cần bạn để lại số điện thoại chuyên gia chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn NGAY!

  • Chuyên Khoa Xương Khớp

  • Chuyên Khoa Xương Khớp

  • Chuyên Khoa Xương Khớp

Giới Thiệu

Bệnh viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp được xem là một dạng viêm, gây đau và tổn thương lên các khớp. Bệnh này thường tấn công tại màng của các khớp gây ra sưng tấy, dẫn đến đau, nhói làm biến dạng khớp. Khi gặp phải chứng này, người bệnh thường có những biểu hiện như: Vào mỗi buổi sáng khớp cứng lại, khó cử động, khi chạm vào có cảm giác đau nhức, khớp có biểu hiện sưng tấy. Triệu chứng này thường xuyên xuất hiện tại các khớp nhỏ như khớp cổ tay, bàn tay và tương tự ở chân. Lâu dần bệnh có chiều hướng xấu đi, các khớp lớn bắt đầu tê nhức, sau đó chuyển hẳn sang tàn phế, khó vận động.

Liên Hệ

© 2016 Chữa đau nhức xương khớp.